Dicas para eliminar o excesso de chocolate no organismo ~ Plural Feminino

Se você não aguentou e acabou exagerando na Páscoa, não precisa se culpar! Afinal, ninguém resistiria por tantos dias! Agora chegou a hora de voltar à Dieta para eliminar todas as calorias e perder os quilinhos “extras”! De acordo com a Nutricionista Roberta Stella, do Dieta e Saúde, é no momento do excesso que percebemos a hora de dar a volta por cima, “mas com a mudanças simples de alguns hábitos pós-feriado, é possível mandar para longe a consciência pesada e voltar para a dieta e para o cardápio saudável”, completa Roberta Stella.

Para diminuir a sua culpa, hoje o Plural traz seis dicas para livrar o organismo do excesso de chocolate. Mas é preciso segui-las com determinação para obter resultado. Fechado? Então vamos lá...

1. Sobrou chocolate? Esse é o melhor momento para exercer a solidariedade. A melhor alternativa é distribuir entre os amigos, família, entre o pessoal do escritório ou até mesmo com os vizinhos. Caso isto não seja possível, não se desespere. “Consuma pequenas quantidades. Um pedaço pequeno de até 30 gramas é mais do que suficiente para matar a vontade do dia”, diz a nutricionista. Essa quantidade corresponde ao tamanho de uma barrinha pequena de chocolate.

2. Mantenha a linha. Nada de ficar beliscando o chocolate que sobrou. Disciplina é a palavra-chave para eliminar o excesso. “Uma boa ideia é determinar um horário, como o lanche no meio da tarde para se deliciar. Depois disso, fique longe da guloseima”, afirma Roberta Stella.

3. Não deixe o doce no seu campo de visão para não ser a primeira alternativa, quando a vontade ou a fome apertar. Esconda no fundo da despensa ou da geladeira. Roberta Stella dá uma dica fundamental: “Evite levar o chocolate para o trabalho. Com o estresse do dia a dia, facilmente você poderá ficar beliscando durante uma tarefa e outra”, ressalta a especialista.

4. Não caia no mito do “só um pedacinho não faz mal”. “De pedacinho em pedacinho, você pode comer, rapidamente, meio ovo ou até mais. Fuja desse pensamento que é uma verdadeira armadilha para quem quer estar com o peso em dia”, explica Roberta.

5. Reserve, pelo menos, 45 minutos do seu dia para fazer uma atividade física e dispensar o peso ganho na Páscoa. Que tal caminhar pelo seu bairro? Você gastará a energia acumulada com o consumo do chocolate. Além disso, 45 minutos de caminhada passam rapidinho e aliviam o estresse.

6. Faça, pelo menos, cinco refeições por dia. Estipule horários e planeje as suas refeições. Desta forma, seu metabolismo trabalha mais acelerado e não acumula gordura.

E ai, gostaram? Não é tão difícil, vai!